ダイエットに効く酵素飲料をランキング紹介

酵素ドリンクは、基本的に健康や美容のために飲むものなのですが、そういうものは美味しくないのでは…と思っている人もいるかもしれません。

確かに、酵素ドリンクが出始めた頃は、不味いと言えなくても決して美味しくはなかったのかもしれません。ですが、今は味にもかなりこだわっていますもちろん味にこだわっているからといって、その他が疎かになっているわけではありません。そこが疎かになっていたら酵素ドリンクの意味がありませんし、美味しいだけならジュースで良いのです。

ちゃんと酵素が入っていて、美容にも健康にも良いからこその酵素ドリンクなのです。

もちろんこういうのは飲み続けるわけですから、不味いと中々続きません。ですので、美味しさを追求しすぎて他のところが疎かになったら意味が無くなってしまうのですが、効果がちゃんとあるなら美味しいに越したことはないと思います。あと、酵素ドリンクは甘いという印象です。ほのかに甘いものもあれば、結構甘いものもあります。

どれが好きかというのは人によって変わってきてしまいますが、今はいくらでもアレンジのしようがあります。
何で割って飲むかというのはそれこそ人それぞれだと思いますが、やはり水で割る人が多いのでしょうか。

もちろん元々の味によって何で割ったら美味しいのか、逆に何で割ったらあまり美味しくないのかというのはあると思います。牛乳で割って美味しいのもありますし、炭酸水で割って美味しいというのもあります。

ここまでは結構ベタだったりしますが、もしかしたら意外な組み合わせが美味しかったりするかもしれません。定期的に続けるためには、何が良いのか色々試してみるのも楽しそうです。そうすれば、飽きることはないでしょう。

効果があるのに飽きてしまっては、もったいないです。飲み方を工夫して飽きないのなら、どんどん色んなことを試してみても良いのではないでしょうか。

あと、酵素ドリンクには置き換えという方法がありますが、決して無理はしないようにしてください。
無理をすると余計にお腹が空いてしまい、次食事をするときに余計に食べてしまう可能性があります。

最近のは確かに腹持ちが良いかもしれませんが、置き換えにも程度というものがあります。お腹が多少空くのは悪いことかもしれませんが、次の食事に影響が出るほどではいけません。何事も、程よくです。

酵素ドリンクを上手く使ってダイエットにも成功し、ついでに綺麗になってしまいましょう。

酵素ドリンクでダイエットに成功したという雑誌記事や口コミなどを目にしますが、中には失敗した方もいるはずです。酵素ドリンクダイエットを成功させるには、やり方に気をつける必要がありますが、まずは選び方にポイントがあります。酵素ドリンクダイエットは選ぶ時点から始まっているのです。

そのため、選び方はダイエットを成功させるために重要になります。では、どのように選べばいいのでしょうか。

酵素ドリンクを作るには、野菜、果物、海藻、穀物などの原料と、酵素や酵母のエサとなる糖分が必要です。

糖分としてよく利用されているのが砂糖です。糖分は酵素ドリンクを作るために必要なのですが、砂糖を使用しているものはおすすめできません。白砂糖は精製されているためビタミンやミネラルを含んでいないので、糖の代謝のために体から栄養素を奪ってしまいます。また、血糖値を急激に上昇させて肥満の原因のインスリンを過剰分泌させます。

おすすめは白砂糖ではなく、黒糖や麦芽糖、はちみつなどを使用しているものです。黒糖や麦芽糖などには白砂糖と違ってビタミンやミネラルが含まれているので、原料を見てどんな糖分が使用されているのか確認してみてください。

糖分の配合量にも注目しましょう。原材料名は配合量が多いものが最初に記載されています。

原材料名の始めに糖分の記載されているものは糖分が多く、野菜や果物などの発酵成分や栄養素があまり含まれていません。栄養摂取量が少ないと代謝が落ちてやせにくくなります。使用している原料はできるだけ多いものが望ましいです。酵素ドリンクを使用して断食や置き換えをすると、食事からの栄養摂取量が減ります。

長期的に栄養摂取量が減ると、体に必要なものが不足して肌荒れやだるさなどの不調につながったり、やせにくくなりリバウンドの危険があります。できるだけ多くの原料を使用していて栄養が摂れるものが代謝を助けてくれます。

添加物はできるだけ摂りたくない成分です。添加物は体にとって不要な成分で、解毒のために肝臓の負担が増えたり体内の酵素を無駄に使ってしまいます。

酵素ドリンクは酵素の無駄遣いを防ぐことが期待できますが、添加物が入っているものではその働きが期待できません。香料、保存料、甘味料が入っているものは避けましょう。安息香酸Na、スクラロースなどと記載されていてよくわからないかもしれませんが、聞いたことがない名前が原材料名に記載されている場合は添加物の可能性があります。

白砂糖を使用していない、糖分の配合量が少ない、原料の種類が豊富、添加物を配合していない、このポイントを押さえて選んでみてください。