ダイエットに効く酵素飲料をランキング紹介

今さら聞けない酵素ドリンクでダイエットできる理由

野菜とくだもの

ドラッグストアなどでも最近は酵素ドリンクをよく見かけるようになりました。

これを飲むとダイエットできるらしいと知っている方はたくさんいますが、どうしてダイエットに有効なのかはよく知らないという方も多いでしょう。まずは、酵素の主な働きを知っておきましょう。

酵素というのは体の中に元々あり、食べ物の消化や分解を助けたり、心臓の働きや呼吸を助けたりなど、体内で様々な働きをしています。酵素がなくなれば私達人間は生きていくことができません。

そんな重要な働きを持つ酵素の中で、ダイエットに関係しているのが消化酵素と代謝酵素です。元々体内で作り出せる酵素の量は同じです。消化に大量の酵素が使われると代謝に使える酵素の量が減ってしまって、太りやすい体になってしまいます。

つまり、消化に使う酵素を減らすことができたら、その分を代謝に回すことができますから、痩せやすい体になれるのです。

そこで酵素ドリンクの登場です。酵素ドリンクで外から酵素を補うことで体内の消化酵素を節約することができます。

すると、代謝に回る分が増えますから、効率よくエネルギーを使えて脂肪をためこみにくい体になれます。このように、上手く酵素ドリンクを食生活の中に組み込むことで、太りにくい体を作れますから、ダイエットができるという仕組みです。

しかし、ただ飲めば痩せるというものではありません。

いつもの食事の量で運動もせずただ酵素ドリンクを飲んでいるだけでは、酵素ドリンク分のカロリーがプラスされるだけですから、いくら代謝が良くなったとしても脂肪が減るわけでもなく、むしろ太る場合があります。

酵素ドリンクでダイエットを成功させるためには、やはり自分の努力も必要です。
間食を抑えて代わりに酵素ドリンクを飲むとか、食事と置き換えるなどの工夫をしていきましょう。

酵素ドリンクはビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養も豊富に含まれています。
食事と置き換えても充分に栄養を摂取できますから、過度な食事制限のダイエットよりもはるかに健康的に痩せられます。

酵素ダイエットで成功者が多いのは、こうした置き換えダイエットです。朝食や昼食、夕食など、一日の食事の中で一食を酵素ドリンクと置き換えて、カロリーを減らしながら健康的にダイエットする方法です。

最初から食事との置き換えが辛いなら、間食と置き換えるのも効果的です。いつも食べているお菓子の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、カロリーも落ちますし栄養たっぷりですから、スリムときれいを手に入れられます。

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