ダイエットに効く酵素飲料をランキング紹介

便秘解消にも役立つ酵素ドリンク

頬に手をあてる女性

酵素ドリンクはダイエットによいというのは多くの女性の知るところとなっています。それ以外にも酵素ドリンクには、女性の悩みを改善してくれる嬉しい効果があります。それは、便秘解消に酵素ドリンクがいいということです。

酵素というのは元々から体の中にあるもので、消化吸収や代謝を司る重要な物質です。しかし、現代人は生活習慣の乱れやストレスなどから、体内酵素が不足していますし、加齢によっても酵素不足になってしまいます。

それを外から補ってあげて、体内酵素を上手く使うことができるようにサポートしてくれるのが酵素ドリンクです。

食べ物をスムーズに消化吸収するためにも酵素は消費されますから、外から補うことで腸での消化吸収を助けることになります。
整腸作用で腸の働きが向上しますから、お通じが良くなり便秘解消に役立つという仕組みです。

ダイエットでなく便秘解消のみの目的で酵素ドリンクを飲むなら、食事との置き換えやファスティングは必要ありません。ただ、酵素ドリンクの働きを生かすためには、しっかりと栄養分や酵素を体に取り込む必要があります。

そのため、飲むタイミングとしてベストなのは食前です。空腹時だと胃腸にしっかり酵素が取り込まれて、食事を取った後の消化が効率よく行われるようになりますから、より便秘解消に役立ちます。

酵素ドリンクを割る場合、加熱していないものを選びましょう。酵素は50度以上になると死滅してしまって、本来の効果が発揮できません。ミネラルウォーターや炭酸水など、冷たい飲み物で割ることで防ぐことができますから、温かいもので割るのは厳禁です。また、酵素ドリンクの種類によっても、便秘に効果があるかどうかが変わってきます。

添加物の多い物だと消化吸収の妨げになってしまいますから、なるべく無添加タイプで安全性の高い物を選ぶようにしましょう。

それから、酵素ドリンクと名前は付いていても、エキスを薄めて甘く味付けしたジュースのようなものもあります。薄められたものは当然酵素の量が少ないですから、思ったような効果が得られません。原材料名などを確認したり、公式サイトで製法などを確認することで、薄められたものかどうかがわかります。

原材料名は配合量が多いものから順番に並んでいますから、野菜や果物の名前が並んでいるものなら安心です。

酵素ドリンクは、このように取り入れ方次第では便秘解消にも役立ってくれます。また、有効な酵素ドリンクを選んで正しい飲み方をしてこそ効果が発揮されますから、コツをつかんで普段の生活に取り入れていきましょう。

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