酵素ドリンクで無理なくダイエット
ダイエットに効果があるとして、酵素ドリンクの人気が高まっています。
この酵素ドリンクを初めて目にしたのは数年前のことで、それまではあまり聞きなれない飲み物でしたが、半信半疑で口にしてみました。すると、意外にも、それまで味わったことのないさわやかさでした。
聞けば、野菜や果物を漬けたままにして、長い時間寝かしたものということでした。その上澄みを水で割って飲むというのが酵素ドリンクの一般的な飲み方とも聞きました。この酵素ドリンクがダイエットにも効果があると聞き、それからは自宅でも酵素ドリンク作りを試すようになりました。
この酵素ドリンクをつかったダイエットは、最近では「置き換えダイエット」などとも呼ばれています。
また、この酵素ドリンクをプチ断食ともいえる「ファスティング」に利用する人も増えているようです。
ファスティングは完全断食ではなく、食べ物を摂取する量を段階的に減らしていくダイエット方法です。期間も、三日間程度とそれほど長期間ではありません。ファスティングの期間中は、酵素ドリンクで野菜や果物から栄養をとることができます。ファスティングのポイントは、酵素ドリンクを、こまめに摂取することだそうです。もちろん適度な水分補給も必要になります。
酵素ドリンクによってビタミンやミネラルなどの栄養素を摂取することができるので、プチ断食といっても不思議なことにそれほど空腹は感じません。ファスティングには、ダイエット効果だけでなく、デトックス効果もあるといわれています。
デトックスとは体に不必要な要素を、排泄などによって体の外に出すという現象です。酵素ドリンクで体に必要な最低限の栄養分だけを摂取することで、不要な要素が体の外に出て行き、すっきりした気分を味わうことができます。
このように、酵素ドリンクを利用したダイエットなら、果物や野菜の栄養分を効果的に摂取することができます。
また、完全断食と違って肉体的な負担もそれほどありません。ジョギングなどでダイエットをするのは、肉体的にも時間の面でも簡単ではないかもしれません。
一方、酵素ドリンクを使ったダイエットは、あまり無理のないダイエットといえるかもしれません。
この酵素ドリンクを砂糖の入っていない炭酸水などで割って飲むようにすると、さらにおいしく効果を得ることもできます。
これからも酵素ドリンクを使って、楽しみながらダイエットをしていきたいと思っています。
